Schwangerenschwimmen
Beweglich, entspannt und gut begleitet durch die Schwangerschaft
Das Schwangerenschwimmen bietet werdenden Müttern eine ideale Möglichkeit, sich sanft, sicher und wohltuend zu bewegen und gleichzeitig bewusst Zeit für sich und ihr Baby zu nehmen. Im warmen Wasser wird der Körper entlastet, Bewegungen fallen leichter und viele typische Schwangerschaftsbeschwerden können gelindert werden.
Gezielte Übungen im Wasser stärken die Muskulatur, insbesondere Rücken, Beine und Beckenboden, fördern die Beweglichkeit und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig wirkt das Wasser entspannend, kann Verspannungen lösen und hilft, Stress abzubauen. Die rhythmischen Bewegungen und die ruhige Atmosphäre wirken sich dabei nicht nur positiv auf die Mutter, sondern auch auf das ungeborene Kind aus.
Das Schwangerenschwimmen ist für viele Frauen eine wertvolle Ergänzung zur Schwangerschaftsvorsorge. Es unterstützt die körperliche Fitness, kann die Wahrnehmung des eigenen Körpers verbessern und bereitet sanft auf die Geburt vor. Durch bewusste Atemübungen und kontrollierte Bewegungsabläufe lernen die Teilnehmerinnen, ihrem Körper zu vertrauen und auf seine Signale zu hören.
Unsere qualifizierten Kursleitungen achten auf eine sichere, angepasste Durchführung aller Übungen und begleiten jede Teilnehmerin individuell. Der Kurs ist für unterschiedliche Schwangerschaftsphasen geeignet und berücksichtigt die persönlichen Bedürfnisse und Grenzen jeder werdenden Mutter.
Ein weiterer Vorteil: Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Schwangerenschwimmen, häufig im Rahmen ihrer Präventionsangebote oder Bonusprogramme (z. B. unter der Bezeichnung Aqua-Fitness für Schwangere). Die genauen Leistungen variieren – eine Nachfrage bei der eigenen Krankenkasse oder ein Blick in die jeweiligen Bonus- und Präventionsprogramme lohnt sich.
Das Schwangerenschwimmen verbindet Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit und schenkt werdenden Müttern Kraft, Vertrauen und Wohlbefinden – für sich selbst und für ihr Kind.
